ঔষধ ছাড়াই সহবাসে দ্রুত বীর্যপাত ঠেকাবেন যেভাবে
সহবাসের সময় দ্রুত বীর্যপাত (Premature Ejaculation) একটি সাধারণ সমস্যা, তবে এর সমাধান ঔষধ ছাড়াও কিছু প্রাকৃতিক পদ্ধতি এবং অভ্যাসে করা সম্ভব। কিছু উপায় রয়েছে যা আপনি চেষ্টা করতে পারেন:
১. কনডম ব্যবহার করুন:
কনডমের ব্যবহার বীর্যপাতের সময়কাল বৃদ্ধি করতে সাহায্য করতে পারে, কারণ এটি সেন্সিটিভিটি কমিয়ে দেয়। বিশেষ করে ডিউরেক্স ক্লোজার বা এনটিজে প্রকারের কনডমগুলো বেশি কার্যকরী হতে পারে যা বিশেষভাবে দীর্ঘস্থায়ী সহবাসের জন্য ডিজাইন করা।
২. সেক্স টেকনিক পরিবর্তন (The Start-Stop Technique):
স্টার্ট-স্টপ টেকনিক পদ্ধতিতে সহবাসের সময় যখন আপনার বীর্যপাতের অনুভূতি বৃদ্ধি পায়, তখন আপনি থেমে যান এবং কিছুক্ষণ অপেক্ষা করেন। এর পর আবার শুরু করুন। এই পদ্ধতিটি আপনার সহবাসের সময়কাল বৃদ্ধি করতে সহায়ক হতে পারে।
৩. সেকেন্ড প্লান (Squeeze Technique):
এই পদ্ধতিতে, যখন বীর্যপাতের অনুভূতি অনেক বেশি হয়ে যায়, তখন পুরুষাঙ্গের প্রান্তে (নিচে) হাত দিয়ে চাপ দিতে পারেন। এটি বীর্যপাতের অনুভূতি কমাতে সহায়ক হতে পারে এবং সহবাসের সময় বাড়িয়ে দিতে সাহায্য করে।
৪. মনোযোগ এবং শিথিলতা:
দ্রুত বীর্যপাতের জন্য মানসিক চাপ একটি বড় কারণ হতে পারে। তাই শিথিল থাকার চেষ্টা করুন এবং অতিরিক্ত উত্তেজনা বা উদ্বেগ থেকে বিরত থাকুন। একে মাইন্ডফুলনেস বা ধ্যানের মাধ্যমে সহজে নিয়ন্ত্রণ করা যেতে পারে।
৫. পছন্দের পজিশন বেছে নিন:
কিছু পজিশনে পুরুষ বেশি উত্তেজিত হতে পারে, ফলে দ্রুত বীর্যপাতের সম্ভাবনা বেড়ে যায়। সুতরাং, আপনার জন্য সুবিধাজনক এমন পজিশন বেছে নিন যেখানে আপনি বেশি নিয়ন্ত্রণ রাখতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, যতটা সম্ভব ধীর এবং গভীর সম্পর্ক বজায় রাখুন।
৬. কেগেল এক্সারসাইজ (Pelvic Floor Exercises):
কেগেল এক্সারসাইজ পুরুষদের জন্যও কার্যকর। এটি পেন্ট্রেশন চলাকালে পেশীগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে। কেগেল এক্সারসাইজের মাধ্যমে পেন্ট্রালের সময় পেশীগুলি শক্তিশালী হবে, যার ফলে দ্রুত বীর্যপাত রোধ করা সম্ভব।
৭. তীব্রতা কমান (Reduce Stimulation):
সহবাসের সময় অত্যধিক উত্তেজনা বা শীঘ্রই উত্তেজিত হওয়া থেকে বিরত থাকার চেষ্টা করুন। এতে কিছু সময় কম উত্তেজনা পেতে সহায়ক হতে পারে।
৮. পর্যাপ্ত বিরতি নিন:
বেশিরভাগ সময়, সহবাসের সময় কিছু বিরতি নিয়ে পুনরায় শুরু করার মাধ্যমে বীর্যপাতের সময় বৃদ্ধি করতে পারেন। একাধিকবার সহবাস করার পরিকল্পনা করতে পারেন, তবে বিরতির মাধ্যমে শরীরকে পুনরায় প্রস্তুত করতে দিন।
এই উপায়গুলো অবলম্বন করলে দ্রুত বীর্যপাতের সমস্যা কিছুটা কমানো যেতে পারে, তবে সমস্যা গুরুতর হলে বা চলতে থাকলে একটি মেডিকেল পরামর্শ নেয়া উচিত।
Post a Comment